10 Physiques
Gymnastique douce
Le Lundi de 8h 30 à 9h 30
de 9 h 45 à 10h 45
- de 11h 00 à 12h 00
- de 12h 00 à 13h 00
Le mardi de 8h 30 à 9 h 30
Le vendredi de 8h 30 à 9 h 30
de 9h 45 à 10h 45
de 11h 00 à 12h 00
dans la salle C. COULON
Animatrice : Huguette GROULON et José LEROUX
Nombre maximum de participants 12.
Stretching
Le lundi de 11h 45 à 12h 45 salle de gym à la Maison des Associations
Animée par Paola MIGNON
Euphonie gestuelle
Le mardi de 16h 30 à 17h 40 salle Cécile Coulon
Vous trouverez la description de l'activité ICI
Animée par Christine CHARREYRON
Sophrologie
Le lundi de 16h 00 à 17h 00
à la salle de gym de la Maison des Associations,
Animatrice : Colette TEYSSIER.
La sophrologie est un ensemble de disciplines pour retrouver et conserver un équilibre physique et psychologique face aux émotions et au stress de la vie, dans de multiples domaines :
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La santé,
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Les relations familiales, amicales, sentimentales et professionnelles.
Ainsi les premiers pas de la Sophrologie suivis d’une pratique régulière de cette discipline, apportent un bien-être grâce à la Détente Respiratoire, avec une Décontraction Musculaire et Articulaire pour un bien être mental et corporel.
Nombre maximum de participants 15
Grandes Randonnées
La veille pour une randonnée à la journée et le jour même pour une randonnée d’après-midi, avant 11 heures, bien
prendre connaissance sur le site de tous les renseignements donnés (lieu de rdv, distance et dénivelé de la randonnée, durée proposée).
Beaucoup de nos randonnées se situent entre les modérées du mercredi et ce que l’on qualifie de « grande randonnée » et en hiver elles peuvent être courtes.
Mais il ne faut pas ignorer les points suivants :
1. Souvent, elles peuvent avoir une durée de 3 heures pour un dénivelé de 300 m environ.
2. Dés la belle saison (d’avril à octobre) nous proposons des randonnées à la journée qui peuvent atteindre 17 km et avoir un dénivelé de 500 m environ.
3. En été (juillet et août et parfois juin) le rendez-vous à la piscine est à 8 heures pour que la randonnée démarre le plus tôt possible pour éviter la chaleur éventuelle. Dans ces cas-là elles s’accompagnent d’un casse-croûte tiré du sac.
4. De bonnes chaussures de marche et des bâtons sont fortement recommandés.
Rendez vous au départ de la randonnée indiquée sur le programme affiché en page Accueil du site.
Animateurs et accompagnateurs : Bernadette ANDRÉ, Josiane BRUN, Martine CHARTIER, Annie CORNET, Anne-Marie GRELICHE, Louis-Pierre MOREAU, Françoise COURNOL et Jean-Noël RÉTIF
Randonnées modérées
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Kms :10 maxi; Dénivelé : 250 maxi
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le programme est établi tous les mois par les animateurs randos (voir le site)
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il peut être modifié en fonction de la météo ou d'imprévus. Bien consulter le site la veille au soir, mieux:le jour même de la rando jusqu'à 11heures
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le covoiturage est conseillé (25 kms maxi de Chamalières)
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rendez vous à 13h 15 à la piscine, avenue de la 1ére armée française Rhin et Danube pour un départ à 13H30 ou directement sur le lieu de départ de la rando pour 14 heures
A chaque randonnée un ou deux animateurs accompagnateurs CLÉ seront présents pour vous guider. Merci de respecter leurs consignes et de ne pas sortir du groupe sans le signaler. Un pointage sera fait à chaque randonnée.
Le nom des animateurs ainsi que leur téléphone seront indiqués sur le programme mensuel.
RAPPEL : CHACUN RANDONNE SOUS SA PROPRE RESPONSABILITÉ
Animateurs et accompagnateurs : ,Noelle BARRE, Annie GARNAUD-KOZLOWSKI, Jean LAVEST, Martine RAMADIER, Nicole TANGUY, Annie SEGURA, Odile GREZE, Michelle LACHAUD, Elisabeth SERRE
Rando-balades 
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Kms : 6 maxi ; Dénivelé : 120 maxi
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le programme est établi tous les mois par les animateurs randos (voir le site)
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il peut être modifié en fonction de la météo ou d'imprévus. Bien consulter le site la veille au soir, mieux:le jour même de la rando jusqu'à 11heures
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il peut être modifié en fonction de la météo ou d'imprévus. Bien consulter le site la veille au soir, mieux:le jour même de la rando jusqu'à 11heures
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le covoiturage est conseillé (20 kms maxi de Chamalières)
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rendez vous à 13h 15 au parking du cimetière de Chamalières, rue des Farges (parking payant : 60 centimes de l'heure - zone verte) pour un départ à 13H30 ou directement sur le lieu de départ de la rando pour 14 heures
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A chaque randonnée un ou deux animateurs accompagnateurs CLÉ seront présents pour vous guider. Merci de respecter leurs consignes et de ne pas sortir du groupe sans le signaler. Un pointage sera fait à chaque randonnée.
Le nom des animateurs ainsi que leur téléphone seront indiqués sur le programme mensuel.
RAPPEL : CHACUN RANDONNE SOUS SA PROPRE RESPONSABILITÉ
Animateurs et accompagnateurs : Chantal MORLOT, Christiane GERPHAGNON, Huguette GROULON
Pétanque
Une activité pétanque, animée par Xavier LACOMBE et Marie-Christine BERAUD
se déroule le vendredi à 14 h 00 à 17 h 00
Arrivée à 13 h 45 pour pouvoir commencer à 14 h 00, merci
au terrain de pétanque du Square Louis Chartoire
Un tournoi chaque vendredi.
Chacun amène son jeu de boules.
Tennis de table
Salle Cécile Coulon
Les mardis de 14h 00 à 17h 00 et samedis matin de 9h 30 à 12h 00
Vous trouverez ci-joint le règlement du tennis de table
Animateurs : Serge GRIFFET et Bernard BLANC